Sentimentos sentinelas.

“ E se eu perder alguém realmente importante?”

Foi esse pensamento que me levou a praticar a CNV em 2019 após perceber que a maneira como eu reagia, arrastada pela minha intensidade, afetava diretamente a qualidade das minhas relações.

De lá pra cá percebo que consegui, 'as duras penas, reduzir consideravelmente alguns padrões de reação disfuncionais.

Entendi que minhas nobres intenções iam por água abaixo quando minha espontaneidade passivo-agressiva assumia o volante.

Decidi calibrar minhas habilidades sociais para preservar os vínculos que o universo me trouxe.

Ao invés de ser arrastada pelos sentimentos e explodir como uma granada espalhando o caos, juntando constrangida os destroços do sistema depois, decidi mudar padrões de reação de estimação.

Aprendi que padrões de interação aprendidos no seio familiar: violencia passiva ( silencio, ironias, indiferença) e a violencia ativa ( explosões, imposições, ira) produziam vínculos zumbis, conexões formais semimortas e sem nenhuma intimidade afetiva.

Descobri que nossos comportamentos surgem como reações instantaneas de sentimentos, bons e ruins, evocados durante a interação com o outro.

Lidar com os sentimentos, é uma condição para mudar nossos padrões de reação.

Descobri praticando a CNV que:

- nomear o sentimento nos ajuda a modular o padrão de resposta.

- os sentimentos difíceis são expressão de uma necessidade humana não atendida: estou triste porque não me senti comprendida.

- quando atendemos nossas necessidades temos sentimentos bons: alegria, paz.

- através dos sentimentos acessamos nossas necessidades mais obscuras e autenticas.

- os sentimentos não precisam ser controlados, mas compreendidos...

Sentimentos são sensores de auto respeito, amor próprio e satisfação pessoal.